Благотворительные забеги
новости
все пробеги в календаре runners
Бег
Какой бывает длина круга стадиона
Стадионы бывают разными в зависимости от вида спорта. Классические стадионы для бега и легкоатлетических упражнений выглядят как круглые или овальные сооружения с беговыми дорожками, снарядами…
Share
Плоггинг – бег с пользой для планеты
Плоггинг – современный вид экологических пробежек включающий в себя тренировки по бегу и сбор крупного мусора. Главная идея тренда – совместить заботу о себе и о своей планете. Плоггеры…
Share
Как начать бегать
Бег – универсальный вид спорта, который позволяет сбросить лишний вес и укрепить организм. Начать бегать можно в любом возрасте, такие практически тренировки не имеют противопоказаний. Однако,…
Share
Tarkine – австралийский эко-френдли производитель беговой обуви
Tarkine – молодой австралийский производитель эко-френдли высокотехнологичной беговой обуви. За ноябрь и декабрь 2021 года компания собрала ~350% необходимой для запуска серийного производства…
Share
фитнес
Приседания со штангой
Нижняя часть тела – важная составляющая красивого внешнего вида. Основное упражнение для ее прокачки – приседание со штангой. При его выполнении в работу включаются ноги, брюшной пресс, а…
Share
Что такое калланетика
В поисках эффективных способов похудения, развития гибкости и улучшения самочувствия недавно узнала о таком виде статического фитнеса, как калланетика. «Всего 10 занятий калланетикой сделают…
Share
Правила поведения в спортзале
Занятиям в спортзале я всегда предпочитаю тренировки на свежем воздухе, которые обязательно включают пробежки. Но особенно в холодное время года из-за плохой погоды не всегда получается…
Share
Ходьба для похудения
Ходьба для похудения это решение для тех, кто уже задумался над вопросом лишнего веса, но еще не готов физически или психологически перейти к более высоким физическим нагрузкам. Ходьба с целью…
Share
Здоровье
Продукты с высоким содержанием белка
В режиме питания спортсмена ключевая роль отводится белковым продуктам. Белки (протеины) – важнейшие нутриенты, от количества и качества которых зависит состояние здоровья и физическая форма…
Share
Крепатура: почему сильно болят мышцы после тренировки и как этого избежать
Принимая решение заняться спортом, после первой тренировки в зале или первой пробежки мы возвращаемся домой с приподнятым настроением, гордясь собой. Но проснувшись утром, едва ли получается…
Share
Как убрать запах из обуви
Большинство людей и спортсменов сталкиваются и с проблемой неприятного запаха ног – бромидрозом. Известно, что триггером в этой ситуации является повышенная потливость стоп. Что способствует…
Share
Подвернул ногу: что делать в домашних условиях
Вывих голеностопа (голеностопный сустав) – самая распространенная травма, с которой сталкивался почти каждый. Как человек, занимающийся спортом, в частности, бегом, я как никто другой знаю,…
Share
