все пробеги в календаре runners
9 Dec
11:00 am
Львов и обл
Winter Trail 2023 от Лиги Доброго Бега
10 Dec
8:00 am
ПАРТНЕРСКИЕ МАТЕРИАЛЫ
Бег
Так похожи и такие разные: скорость VS темп
Темп и скорость – два понятия, без которых невозможно представить жизнь атлета. Однако не каждый бегун, особенно новичок, способен ответить, а чем же эти определения различаются. Когда важна…
Share
Как бегать зимой: практические советы начинающему
Уличный бег зимой – тренировка не для слабонервных. Холодный воздух, ранние сумерки, гололедица, осадки и сильный ветер способны не только снизить показатели эффективности бегуна, но даже…
Share
Каденс при беге: зачем и как увеличивать
Каждый бегун независимо от того, профессионально он занимается бегом или тренируется на любительском уровне, стремится бежать быстрее и эффективнее. Чтобы достигать желаемых спортивных…
Share
Дыхание во время бега – что важно знать
Правильное дыхание – основа основ любого вида спорта. Качество и полноценность дыхания влияет не только на спортивные результаты, но и на самочувствие человека при выполнении упражнений. Если…
Share
новости
фитнес
Почему вам следует не забывать качать ноги?
Большинство мужчин в спортзале стремятся проработать верхнюю часть тела, надеясь достичь силуэта с широкими плечами и мускулистыми руками. Однако, оставляя в стороне тренировки нижней части…
Share
Как казаки: правда и мифы о типах телосложения
Люди любят число “три” – его мы встречаем во всех религиях, сказках и песнях. И сегодня мы рассмотрим один из мифов, где фигурирует это число — нет, не о трех китах, которые…
Share
Что дает кардио? 7 популярных видов кардиотренировок
Кардиотренировка – это распространенный вид фитнеса, который лучше и быстрее всех других видов тренировок избавляет от лишнего веса. Кроме того, качественное кардио – это аэробный тренинг,…
Share
Пилатес – система тренировок, покорившая весь мир
Пилатес – это популярная методика упражнений, которая направлена на гармоничное развитие мышц и оздоровление суставов и позвоночника. На самом деле, пилатес – гораздо более обширное понятие,…
Share
Какой должна быть норма калорий в день?
Питание выступает основным источником здоровья, поддерживает нормальное состояние организма и является профилактикой многочисленных заболеваний. Без правильного рациона никакие физические…
Share
Здоровье
Шинсплинт или воспаление надкостницы
Если вы испытали резкую боль в голени во время пробежки, прислушайтесь внимательно к своим ощущениям. Подобный признак может указывать на воспаление надкостницы – типичную болезнь бегунов,…
Share
Полный бак: 5 советов, как есть перед тренировкой правильно
Относительно питания в контексте тренировок существует множество предубеждений и мифов. Мы же в этой статье объясним все очень просто и обоснованно. Вы узнаете, обязательно ли есть перед…
Share
Боль в боку при беге: причины, как избежать
Согласно статистическим данным, 70% бегунов периодически испытывают болезненные ощущения во время бега. Дискомфорт локализуется в правом или в левом боку. Чаще подобную проблему испытывают…
Share
Киноа – полезная культура, которая поможет быстро и безопасно похудеть
Что такое киноа? Киноа – это семена рисовой лебеды, которые получили безумную популярность в диетологии и звание настоящего суперфуда не просто так. В составе этой зерновой культуры…
Share
