Травмы

Почему у бегунов болят колени и как решить эту проблему?

Бег – это циклический вид спорта, при котором организм подвергается продолжительной физической нагрузке в виде повторяющихся движений. Во время бега атлет всем своим весом приземляется на опорную ногу, поэтому возникает…

View Post

2.4K
5 min

Шинсплинт или воспаление надкостницы

Если вы испытали резкую боль в голени во время пробежки, прислушайтесь внимательно к своим ощущениям. Подобный признак может указывать на воспаление надкостницы – типичную болезнь бегунов, которые не придерживаются правильной…

Боль в боку при беге причины, как избежать

View Post

4.3K
4 min

Боль в боку при беге: причины, как избежать

Согласно статистическим данным, 70% бегунов периодически испытывают болезненные ощущения во время бега. Дискомфорт локализуется в правом или в левом боку. Чаще подобную проблему испытывают начинающие спортсмены с минимальным уровнем физической…

View Post

902
4 min

Крепатура: почему сильно болят мышцы после тренировки и как этого избежать

Принимая решение заняться спортом, после первой тренировки в зале или первой пробежки мы возвращаемся домой с приподнятым настроением, гордясь собой. Но проснувшись утром, едва ли получается встать с кровати из-за…

View Post

5.1K
5 min

Травмы

Подвернул ногу: что делать в домашних условиях

Вывих голеностопа (голеностопный сустав) – самая распространенная травма, с которой сталкивался почти каждый. Как человек, занимающийся спортом, в частности, бегом, я как никто другой знаю, насколько неприятно подвернуть ногу. В…