Полумарафоны. Календарь
Полумарафон – это популярное спортивное мероприятие, которое подразумевает забеги-половинки. Самая длинная дистанция составляет 21 км – ровно половину от марафонской дистанции. Бывают полумарафоны шоссейные и трейловые. Вы можете выбрать полумарафон в зависимости от своего уровня подготовки. Сейчас проводится много полумарафонов онлайн.
Как пробежать полумарафон
Бег уже давно стал самым популярным спортивным направлением среди активных и амбициозных людей любого возраста. Если классические утренние пробежки давно превратились для вас в рутину, самое время попробовать себя в серьезном забеге на длинную дистанцию.
Чтобы ваш полумарафон в конечном итоге получил статус «успех», воспользуйтесь советами профессиональных бегунов:
- Ставьте цели. К полумарафону нужно серьезно готовиться и регулярно тренироваться. В среднем, для успешного преодоления «половинчатой» дистанции бегуну потребуется 6-8 месяцев подготовки.
- ОФП – основа основ. Подготовку к полумарафону начинайте с общей физподготовки (ОФП), которая поможет восстановить функциональность мышц после сидячей работы и малоподвижного образа жизни. После этого, переходите к пробежкам, постепенно увеличивая время тренировок и дистанцию.
- Побеждайте лень. Чтобы пробежать полумарафон, тренировки должны стать регулярными. Превратите пробежки в привычку, и вы сможете преодолеть дистанцию полумарафона и достигнуть своей цели.
Чтобы принять участие в полумарафоне, заполните форму регистрации на сайте организатора и готовьтесь к покорению новых спортивных вершин в приятной компании амбициозных и целеустремленных бегунов.
Календари других стартов
читать
5 способов как приучить себя бегать утром
- August 19, 2024
- 4 minute read
Сравнение диагностических технологий
- July 30, 2024
- 4 minute read