Паркран: що це та звідки він взявся

Паркраном називають безкоштовні щотижневі забіги, дистанція яких не перевищує 5 км. Подібні заходи – чудова можливість кинути собі виклик, поспілкуватися з однодумцями та просто провести тренування з бігу у незвичайних умовах.

Що потрібно знати про паркран

Паркран для новачків – чудова можливість надати своїм тренуванням регулярність, а також поспілкуватися з професійними спортсменами. Для досвідчених бігунів це шанс перевірити себе і просто займатися улюбленою справою.

До особливостей паркрану можна віднести:

1. У забігах відсутній елемент змагання, переможців не обирають. Головна ідеї події – приємне та корисне проведення часу.
2. Забіги проводяться на безоплатній основі, жодних вступних внесків.
3. Обмеження для проходження дистанції відсутні. Бігти можуть люди будь-якого віку та фізичного розвитку. Діти також можуть взяти участь, але лише у присутності дорослих.
4. Регулярність забігів. Паркрани проводять раз на тиждень
5. Бігти дистанцію можна із собакою. Тому не дивуйтеся, якщо побачите поруч пухнастого друга, що біжить.
6. Темп забігу може бути будь-яким: дистанцію можна пройти навіть кроком.
7. Дружні зв’язки між учасниками.
8. Здебільшого у паркрані беруть участь люди, які живуть неподалік місця старту.

Паркран популярний у всьому світі: понад 6 мільйонів людей є постійними учасниками подібних забігів. У тому числі й організатори заходу. Як правило, це волонтери, які працюють на безоплатній основі. Їхнє завдання полягає в тому, щоб вибрати місце маршруту та розмітити його відповідними вказівниками. Також маршрут забігу вивантажується в електронну базу, доступну всім, хто зареєструвався.

Історія появи паркрану

Вперше подібний забіг пройшов у Великій Британії у 2004 році. Місцем проведення заходу став парк у передмісті Лондона – Теддінгтоні. У найближчому майбутньому ідею підхопили понад 20 країн світу:

• Великобританія;
• США та Канада;
• Японія;
• Росія;
• Україна;
• Німеччина; Польща та ін.

Засновником руху прийнято вважати Пола Сінтон-Хьюттіта. Після отримання травми, англієць почав бігати у парку неподалік будинку і кликав туди своїх друзів. Атмосфера підтримки та обміну досвідом настільки привабила спортсменів-аматорів, що стала причиною зародження ідеї паркрану. І настільки сподобалася уряду Великобританії, що набула солідного фінансування та масштабного розголосу. Незабаром разом із Полом парком почали бігати тисячі людей. Ось посилання на міжнародний сайт паркрана: https://www.parkrun.com/

Читати ще:

• Ходьба для схуднення
• Підвернув ногу: що робити в домашніх умовах

Місцем проведення паркрану може стати не лише парк. Забіги часто проходять на набережних, пляжах, у лісах та інших екологічно чистих місцях. Однією з ідей паркрану є натхнення природою та екологічність. Забіг на свіжому повітрі підвищує користь від спортивних занять.

Зрозуміло, у країні з’явилися свої особливості паркрану. Наприклад, у країнах СНД прийнято разом розминатися перед бігом, а Європі кожен спортсмен проводить індивідуальну розминку. У деяких країнах після забігу проводять інші спортивні заходи.

Паркран у числах

Як і будь-які спортивні заходи паркран постійно супроводжують нові рекорди. Офіційна статистика містить такі дані:

1. Максимальна кількість учасників забігу – 2,527 млн ​​осіб, було зафіксовано у січні 2018 року. Місце рекорду: Південна Африка.
2. Паркрани проводяться на 5 континентах у більш ніж 20 країнах світу.
3. Щосуботи в офіційній системі паркрану проходить понад 300 тисяч операцій із збереження результатів учасників забігу.
4. Середній час забігу – 26 хвилин.

Відкрити маршрут для паркрану у своєму місті може будь-хто. Для цього не обов’язково добре бігати чи бути професійним спортсменом. Головна умова – стати волонтером та організувати забіг, а також оприлюднити захід.

Як взяти участь у паркрані

Стати учасником забігу може будь-хто. Знайдіть локацію у своєму місті якщо там вже проводять паркран та приєднуйтесь до місцевого бігового ком’юніті. Можна просто прийти на місце старту у призначений час, а волонтери підкажуть що робити та як зареєструватися в системі.

В Україні існує організація Runday, яка проводить паркрани у десяти містах. У забігу можна брати участь без реєстрації, але, зареєструвавшись, можна отримати QR-код і відстежувати свою статистику на сайті Runday.

• Посилання на сайт Runday:
  https://runday.org/
• Київ Труханів острів
  https://www.facebook.com/rundayTrukhaniv/
• Київ Оболонь
  https://www.facebook.com/obolonruntrack
• Львів
  https://www.facebook.com/lviv.runday/
• Одеса
  https://www.facebook.com/RundayOdessa/
• Тернопіль
  https://www.facebook.com/ternopilrunday/
• Маріуполь
  https://www.facebook.com/mariupolrunday/
• Коломия
  https://www.facebook.com/KolomyiaRunday/
• Краматорськ
  https://www.facebook.com/kramatorskrunday/
• Сєверодонецьк
  https://www.facebook.com/SeverodonetskRunday/

Електронна система зберігає дані про особисті рекорди та кількість паркранів. Наприклад, пробігши 5 або 10 паркранів, можна отримати відповідний бейдж, який відображається на сайті біля імені учасника.

Ще можна брати участь як волонтер: фіксувати старт та фініш бігунів, бути фотографом чи виконувати іншу роль.

Кожен бажаючий може просто підійти та розпочати забіг. У ході паркрану завжди зберігається доброзичлива атмосфера та теплота. Тому дані заходи такі популярні по всьому світу.

Старт щосуботи о 9:00. Але о 8:30 бігуни збираються та розпочинають колективну розминку.

Паркран – не просто забіг на довгу дистанцію. З його допомогою ви можете випробувати себе, дізнатися про свої можливості та поставити особисті рекорди. Завдяки особливому підходу до організації заходів, тут можна знайти однодумців та набути впевненості у своїх силах, а також просочитися любов’ю до спорту та зробити свої перші кроки до регулярних тренувань та здорового способу життя.

Обкладинка: MART PRODUCTION / Pexels