всі пробіги у календарі runners
9 Гру
11:00 am
Львів та обл
Winter Trail 2023 від Ліги Доброго Бігу
10 Гру
8:00 am
Суми та обл
7-й Благодійний забіг Святого Миколая 2023
Партнерські матеріали
біг
5 способів як привчити себе бігати зранку
Свіже повітря, перші промені сонця і відчуття бадьорості – це не сцена з фільму, а реальність, доступна кожному з нас. Ранкові пробіжки – це не просто фізична активність, а потужний інструмент…
Share
Такі схожі і такі різні: швидкість VS темп
Темп та швидкість – два поняття, без яких неможливо уявити життя атлета. Однак не кожен бігун, особливо, новачок, здатен відповісти, а чим же ці визначення різняться. Коли важлива…
Share
Як бігати взимку: практичні поради початківцю
Вуличний біг взимку – тренування не для слабкодухих. Холодне повітря, ранні сутінки, ожеледиця, опади й сильний вітер здатні не лише знизити показники ефективності бігуна, але й навіть…
Share
Каденс під час бігу: навіщо і як збільшувати
Кожен бігун незалежно від того, професійно він займається бігом або тренується на аматорському рівні, прагне бігти швидше та ефективніше. Щоб досягати бажаних спортивних результатів у бігу,…
Share
новини
фітнес
Тренування вдома на лаві для жиму: поради для досягнення максимального ефекту
Тренування зі штангою – база при виконанні силової програми. І щоб ефективно прокачати м’язи, сформувати гарні біцепси, не обов’язково купувати абонемент в спортзал. Маючи ціль,…
Share
Що краще для набору маси? Рекомендації від ED
Набір маси — це процес, який вимагає збалансованого підходу до харчування, тренувань і відпочинку. Якщо ви прагнете набрати м’язову масу, важливо знати, що найкраще підходить для…
Share
Чому вам слід не забувати качати ноги?
Більшість чоловіків у спортзалі прагнуть опрацювати верхню частину тіла, сподіваючись досягти силуету з широкими плечима та мускулистими руками. Однак, залишаючи осторонь тренування нижньої…
Share
Як козаки: правда і міфи про типи статури
Люди люблять число “три” — його ми зустрічаємо в усіх релігіях, казках і піснях. І сьогодні ми розглянемо один із міфів, де фігурує це число — ні, не про трьох китів, що тримають Землю, а про…
Share
Що дає кардіо? 7 популярних видів кардіотренувань
Кардіотренування – це поширений вид фітнесу, який краще та швидше за всі інші види тренувань позбавляє від зайвої ваги. Окрім цього, якісне кардіо – це аеробний тренінг, спрямований на…
Share
Здоров’я
Страхування спортсменів від нещасного випадку.
Страхування спортсменів – це вид страхування, що забезпечує фінансову компенсацію у разі нещасного випадку під час тренувань або змагань. Цей страховий захист створено для того, щоб…
Share
Порівняння діагностичних технологій
Методи візуалізації, такі як магнітно-резонансна томографія (МРТ), комп’ютерна томографія (КТ) та ультразвукове дослідження (УЗД), стали невід’ємною частиною діагностичного…
Share
Значення фільтрів для питної води: основні причини їх використання
У сучасному суспільстві забезпечення доступу якісної воді для пиття стає дедалі проблематичнішим. Водопровідні системи, хоч і є одним з основних джерел водопостачання, часто не гарантують, що…
Share
Подарунки на Новий рік: кращі ідеї від bodo
До Нового року залишилось не так багато часу, отже вже варто зайнятися пошуком яскравих та незабутніх подарунків для ваших друзів, коханих і родичів. І якщо ви не уявляєте, що ж такого їм…
Share
