всі пробіги у календарі runners
9 Гру
11:00 am
Львів та обл
Winter Trail 2023 від Ліги Доброго Бігу
10 Гру
8:00 am
Суми та обл
7-й Благодійний забіг Святого Миколая 2023
Партнерські матеріали
біг
Такі схожі і такі різні: швидкість VS темп
Темп та швидкість – два поняття, без яких неможливо уявити життя атлета. Однак не кожен бігун, особливо, новачок, здатен відповісти, а чим же ці визначення різняться. Коли важлива…
Share
Як бігати взимку: практичні поради початківцю
Вуличний біг взимку – тренування не для слабкодухих. Холодне повітря, ранні сутінки, ожеледиця, опади й сильний вітер здатні не лише знизити показники ефективності бігуна, але й навіть…
Share
Каденс під час бігу: навіщо і як збільшувати
Кожен бігун незалежно від того, професійно він займається бігом або тренується на аматорському рівні, прагне бігти швидше та ефективніше. Щоб досягати бажаних спортивних результатів у бігу,…
Share
Дихання під час бігу – що важливо знати
Правильне дихання – це основа основ будь-якого виду спорту. Якість та повноцінність дихання впливає не тільки на спортивні результати, але й на самопочуття людини під час виконання вправ. Якщо…
Share
новини
фітнес
Як козаки: правда і міфи про типи статури
Люди люблять число “три” — його ми зустрічаємо в усіх релігіях, казках і піснях. І сьогодні ми розглянемо один із міфів, де фігурує це число — ні, не про трьох китів, що тримають Землю, а про…
Share
Що дає кардіо? 7 популярних видів кардіотренувань
Кардіотренування – це поширений вид фітнесу, який краще та швидше за всі інші види тренувань позбавляє від зайвої ваги. Окрім цього, якісне кардіо – це аеробний тренінг, спрямований на…
Share
Пілатес – система тренувань, що підкорила весь світ
Пілатес – це популярна методика вправ, яка спрямована на гармонійний розвиток м’язів та оздоровлення суглобів та хребта. Насправді, пілатес – набагато ширше поняття, яке включає у собі…
Share
Якою має бути норма калорій на день?
Харчування виступає основним джерелом здоров’я, підтримує нормальний стан організму та є профілактикою численних захворювань. Без правильного раціону жодні фізичні вправи та заняття у…
Share
Кіноа – корисна культура, що допоможе швидко та безпечно схуднути
Що таке кіноа? Кіноа – це насіння рисової лободи, яке отримало шалену популярність в дієтології та звання справжнього суперфуду не просто так. У складі цієї зернової культури присутня багата…
Share
Здоров’я
Значення фільтрів для питної води: основні причини їх використання
У сучасному суспільстві забезпечення доступу якісної воді для пиття стає дедалі проблематичнішим. Водопровідні системи, хоч і є одним з основних джерел водопостачання, часто не гарантують, що…
Share
Подарунки на Новий рік: кращі ідеї від bodo
До Нового року залишилось не так багато часу, отже вже варто зайнятися пошуком яскравих та незабутніх подарунків для ваших друзів, коханих і родичів. І якщо ви не уявляєте, що ж такого їм…
Share
3 українські національні страви для бігунів
Зовсім недавно український борщ внесли в Список нематеріальної культурної спадщини ЮНЕСКО. Позаяк бігуни звикли до вуглеводного завантаження з макаронів та підтримання сольового балансу під…
Share
Шинсплінт або запалення окістя
Якщо ви зазнали різкого болю в гомілки під час пробіжки, прислухайтеся уважно до своїх відчуттів. Подібна ознака може вказувати на запалення окістя – типову хворобу бігунів, які не…
Share
