Благодійні забіги
новини
всі пробіги у календарі runners
біг
Якою буває довжина круга стадіону
Стадіони бувають різними залежно від виду спорту. Класичні стадіони для бігу та легкоатлетичних вправ виглядають як круглі або овальні споруди з біговими доріжками, снарядами та тренажерами.…
Share
Плоггінг – біг з користю для планети
Плоггінг – сучасний вид екологічних пробіжок, що включає тренування з бігу і збір великого сміття. Головна ідея тренду – поєднати турботу про себе та про свою планету. Плоггери влаштовують…
Share
Як почати бігати
Біг – універсальний вид спорту, який дозволяє скинути зайву вагу та зміцнити організм. Почати бігати можна у будь-якому віці, такі практично тренування не мають протипоказань. Однак важливо…
Share
Tarkine – австралійський еко-френдлі виробник бігового взуття
Tarkine – молодий австралійський виробник еко-френдлі високо-технологічного бігового взуття. За листопад та грудень 2021 компанія зібрала ~350% необхідної для запуску серійного…
Share
Паркран: що це та звідки він взявся
Паркраном називають безкоштовні щотижневі забіги, дистанція яких не перевищує 5 км. Подібні заходи – чудова можливість кинути собі виклик, поспілкуватися з однодумцями та просто провести…
Share
Біг на місці
Біг на місці – чудовий спосіб привести тіло в тонус і збільшити витривалість організму. Він допомагає зміцнити серцево-судинну систему, підвищує ефективність газообміну, активність…
Share
фітнес
Присідання зі штангою
Нижня частина тіла – важлива складова прекрасного зовнішнього вигляду. Основна вправа для її прокачування – присідання зі штангою. При його виконанні в роботу включаються ноги, брюшний…
Share
Що таке калланетика
У пошуках ефективних способів схуднення, розвитку гнучкості та покращення самопочуття нещодавно дізналася про такий вид статичного фітнесу, як калланетика. «Усього 10 занять каланетикою…
Share
Правила поведінки у спортзалі
Заняттям у спортзалі я завжди віддаю перевагу тренуванням на свіжому повітрі, які обов’язково включають пробіжки. Але особливо в холодну пору року через погану погоду не завжди виходить…
Share
Ходьба для схуднення
Ходьба для схуднення це рішення для тих хто вже задумався над питанням зайвої ваги але ще не готовий фізично чи психологічно перейти до більш високих фізичних навантажень. Ходьба з метою…
Share
Здоров’я
Продукти з високим вмістом білку
У режимі харчування спортсмена ключова роль приділяється білковим продуктам. Білки (протеїни) – найважливіші нутрієнти, від кількості та якості яких залежить стан здоров’я та фізична…
Share
Крепатура: чому сильно болять м’язи після тренування та як цього уникнути
Приймаючи рішення займатися спортом, після першого тренування в залі чи першої пробіжки ми повертаємось додому з піднятим настроєм, пишаючись собою. Але прокинувшись вранці, навряд чи виходить…
Share
Як позбутись запаху у взутті
Більшість людей та спортсменів стикаються і з проблемою неприємного запаху ніг – бромідрозом. Відомо, що тригером у цій ситуації є підвищена пітливість стоп. Що сприяє розвитку патогенних…
Share
Підвернув ногу: що робити в домашніх умовах
Вивих гомілкостопа (надп’ятково-гомілковий суглоб, гомілковостопний суглоб) – найпоширеніша травма, з якою стикався майже кожен. Як людина, яка займається спортом, зокрема, бігом, я як…
Share
