Статті про бігові тренування 🏆 Runners

Народжені рухатись: що треба знати про швидкість ходьби та бігу людини

Навіть якщо ви займаєтесь ходьбою чи бігом лише для власного оздоровлення та не претендуєте на славу Усейна Болта, все одно хоч раз, та й порівнювали свою швидкість з показниками інших…

View Post

1.4K
4 min

Тест Купера

Тест Купера – це методика, що дозволяє оцінити аеробні можливості спортсмена. Крім цього, виходячи з отриманих значень можна визначити показник МСК – максимальне споживання кисню. Ця методика успішно застосовується вже…

Каденс під час бігу навіщо і як збільшувати

View Post

2.4K
4 min

Каденс під час бігу: навіщо і як збільшувати

Кожен бігун незалежно від того, професійно він займається бігом або тренується на аматорському рівні, прагне бігти швидше та ефективніше. Щоб досягати бажаних спортивних результатів у бігу, дуже важливо безперервно вдосконалювати…

View Post

1.4K
4 min

Біг та силові тренування: як і для чого поєднувати

Біг та силові тренування – це ідеальне поєднання найпопулярніших спортивних напрямків, які дають реально відчутний результат. Багато людей вважають за краще комбінувати фітнес-напрямки, щоб прискорити процес досягнення поставлених тренувальних цілей.…

View Post

3K
7 min

Біг на місці

Біг на місці – чудовий спосіб привести тіло в тонус і збільшити витривалість організму. Він допомагає зміцнити серцево-судинну систему, підвищує ефективність газообміну, активність роботи мозку. Але не кожен має можливість…