Травми

Чому у бігунів болять коліна та як вирішити цю проблему?

Біг – це циклічний вид спорту, при якому організм піддається тривалому фізичному навантаженню у вигляді рухів, що повторюються. Під час бігу атлет усією своєю вагою приземляється на опорну ногу, тому…

View Post

1.1K
5 min

Шинсплінт або запалення окістя

Якщо ви зазнали різкого болю в гомілки під час пробіжки, прислухайтеся уважно до своїх відчуттів. Подібна ознака може вказувати на запалення окістя – типову хворобу бігунів, які не дотримуються правильної…

Біль у боці при бігу причини, як уникнути

View Post

381
4 min

Біль у боці при бігу: причини, як уникнути

Згідно зі статистичними даними, 70% бігунів періодично відчувають хворобливі відчуття під час бігу. Дискомфорт локалізується у правому чи лівому боці. Найчастіше подібну проблему відчувають спортсмени-початківці з мінімальним рівнем фізичної підготовки.…

View Post

846
4 min

Крепатура: чому сильно болять м’язи після тренування та як цього уникнути

Приймаючи рішення займатися спортом, після першого тренування в залі чи першої пробіжки ми повертаємось додому з піднятим настроєм, пишаючись собою. Але прокинувшись вранці, навряд чи виходить з ліжка через сильний…

View Post

5.3K
5 min

Травми

Підвернув ногу: що робити в домашніх умовах

Вивих гомілкостопа (надп’ятково-гомілковий суглоб, гомілковостопний суглоб) – найпоширеніша травма, з якою стикався майже кожен. Як людина, яка займається спортом, зокрема, бігом, я як ніхто інший знаю, наскільки неприємно підвернути ногу.…