Здоров'я

Порівняння діагностичних технологій

Методи візуалізації, такі як магнітно-резонансна томографія (МРТ), комп’ютерна томографія (КТ) та ультразвукове дослідження (УЗД), стали невід’ємною частиною діагностичного процесу. Ці технології значно відрізняються за своїми фізичними принципами роботи, областями застосування,…

Значення фільтрів для питної води основні причини їх використання

View Post

319
2 min

Значення фільтрів для питної води: основні причини їх використання

У сучасному суспільстві забезпечення доступу якісної воді для пиття стає дедалі проблематичнішим. Водопровідні системи, хоч і є одним з основних джерел водопостачання, часто не гарантують, що рідина, яка надходить до…

Подарунки на Новий рік кращі ідеї від bodo

View Post

297
2 min

Подарунки на Новий рік: кращі ідеї від bodo

До Нового року залишилось не так багато часу, отже вже варто зайнятися пошуком яскравих та незабутніх подарунків для ваших друзів, коханих і родичів. І якщо ви не уявляєте, що ж…

3 українські національні страви для бігунів

View Post

354
3 min

3 українські національні страви для бігунів

Зовсім недавно український борщ внесли в Список нематеріальної культурної спадщини ЮНЕСКО. Позаяк бігуни звикли до вуглеводного завантаження з макаронів та підтримання сольового балансу під час старту гелями й ізотоніками, ми…

Чому у бігунів болять коліна та як вирішити цю проблему

View Post

2K
5 min

Чому у бігунів болять коліна та як вирішити цю проблему?

Біг – це циклічний вид спорту, при якому організм піддається тривалому фізичному навантаженню у вигляді рухів, що повторюються. Під час бігу атлет усією своєю вагою приземляється на опорну ногу, тому…

View Post

1.3K
5 min

Інтервальне голодування

Інтервальне голодування – популярна методика схуднення, яка дозволяє втратити зайві кілограми без шкоди для здоров’я. Сутність цього методу схуднення полягає в організації процесу харчування по годинах за різними схемами, які…

View Post

1.3K
5 min

Шинсплінт або запалення окістя

Якщо ви зазнали різкого болю в гомілки під час пробіжки, прислухайтеся уважно до своїх відчуттів. Подібна ознака може вказувати на запалення окістя – типову хворобу бігунів, які не дотримуються правильної…

Повний бак 5 порад, як їсти перед тренуванням правильно

View Post

685
5 min

Повний бак: 5 порад, як їсти перед тренуванням правильно

Щодо харчування в контексті тренувань існує безліч упереджень і міфів. Ми ж у цій статті пояснимо все максимально просто й обґрунтовано. Ви дізнаєтеся, чи обов’язково їсти перед тренуванням і що…

Біль у боці при бігу причини, як уникнути

View Post

411
4 min

Біль у боці при бігу: причини, як уникнути

Згідно зі статистичними даними, 70% бігунів періодично відчувають хворобливі відчуття під час бігу. Дискомфорт локалізується у правому чи лівому боці. Найчастіше подібну проблему відчувають спортсмени-початківці з мінімальним рівнем фізичної підготовки.…

View Post

2.5K
5 min

Якою має бути норма калорій на день?

Харчування виступає основним джерелом здоров’я, підтримує нормальний стан організму та є профілактикою численних захворювань. Без правильного раціону жодні фізичні вправи та заняття у спортзалі не принесуть необхідного результату. Теорію збалансованого…