Похудение 🏆 Runners

Интервальное голодание

Интервальное голодание – популярная методика похудения, позволяющая потерять лишние килограммы без ущерба для здоровья. Сущность этого метода похудения заключается в организации процесса питания по часам по разным схемам, которые предлагают…

Что дает кардио 7 популярных видов кардиотренировок

View Post

35
5 min

Фитнес

Что дает кардио? 7 популярных видов кардиотренировок

Кардиотренировка – это распространенный вид фитнеса, который лучше и быстрее всех других видов тренировок избавляет от лишнего веса. Кроме того, качественное кардио – это аэробный тренинг, направленный на укрепление сердечно-сосудистой…

Полный бак 5 советов, как есть перед тренировкой правильно

View Post

97
5 min

Полный бак: 5 советов, как есть перед тренировкой правильно

Относительно питания в контексте тренировок существует множество предубеждений и мифов. Мы же в этой статье объясним все очень просто и обоснованно. Вы узнаете, обязательно ли есть перед тренировкой и что…

View Post

235
5 min

Какой должна быть норма калорий в день?

Питание выступает основным источником здоровья, поддерживает нормальное состояние организма и является профилактикой многочисленных заболеваний. Без правильного рациона никакие физические упражнения и занятия в спортзале не принесут необходимого результата. Теорию сбалансированного…

Киноа - полезная культура, которая поможет быстро и безопасно похудеть

View Post

103
5 min

Киноа – полезная культура, которая поможет быстро и безопасно похудеть

Что такое киноа? Киноа – это семена рисовой лебеды, которые получили безумную популярность в диетологии и звание настоящего суперфуда не просто так. В составе этой зерновой культуры присутствует богатое количество…

Как убрать бока и сделать живот более плоским и упругим

View Post

535
6 min

Как убрать бока и сделать живот более плоским и упругим

Наличие жира в области талии – одна из самых распространенных проблем, для решения которых многие люди прибегают к различным диетам и записываются в спортивные залы и фитнес-студии. Большинство девушек и…

Какой процент жира в организме можно считать оптимальным

View Post

90
4 min

Какой процент жира в организме можно считать оптимальным?

Перед вами стоят два человека, которые имеют один и тот же вес и рост. А вот выглядят они по-разному: у одного атлетическое сложение, а другой имеет рыхлое тело. В чем…

Бег для похудения Как получить максимальный эффект

View Post

133
5 min

Бег для похудения: как получить максимальный эффект

Пользу бега для здоровья сложно переоценить. Благодаря активным аэробным тренировкам у человека улучшается общее самочувствие, ускоряется обмен веществ, а также активизируется процесс уменьшения жировой массы тела. Большинство фитнес-экспертов и известных…