Більшість людей та спортсменів стикаються і з проблемою неприємного запаху ніг – бромідрозом. Відомо, що тригером у цій ситуації є підвищена пітливість стоп. Що сприяє розвитку патогенних мікроорганізмів та появі запаху.
Проблема неприємного запаху з взуття та зайвої пітливості ніг зустрічається у більшості спортсменів. Особливо це стосується бігунів-початківців. Організм, який не звик до навантажень, може реагувати на них по-різному, у тому числі, і рясним потовиділенням. Для тих, хто має зайву вагу, ця проблема стоїть гостро.
Також на пітливість ніг впливає вибір взуття. Взуття, розроблене спеціально для бігу, дозволяє дихати ногам. Найчастіше воно має деталі із сітчастого матеріалу, що забезпечують повітрообмін. Заняття з бігу повинні проводитися лише у відповідному спортивному взутті. Кросівки для бігу використовувати поза тренуваннями не рекомендується. Такий підхід дозволить звести до мінімуму запах із взуття під час тренувань.

Читати ще:
Як прибрати запах ніг: 6 найкращих порад
Перше та основне правило – це гігієна шкіри стоп. Потрібно ретельно мити ноги з милом щонайменше один раз на день, після добре просушити. Також приділяйте увагу ділянкам між пальцями і стежте за станом нігтів (їх краще підстригти якомога коротше). Необхідно щодня міняти шкарпетки та звертати увагу на склад тканини, натуральні компоненти мають переважати.
Крім того, важливо пам’ятати, що такі захворювання як цукровий діабет, дисфункція щитовидної залози, стреси, порушення з боку нервової системи можуть викликати підвищену пітливість ніг. Тому якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, зверніться до лікаря.
- Зверніться до дерматолога, якщо крім запаху є ще такі симптоми як сухість, лущення між пальцями, свербіж та зміни нігтьової пластини – це може бути проявом грибкового захворювання.
- Використовуйте дезодоруючі засоби для стоп. Це може бути як звичайний тальк так і дитячі присипки або спеціальні засоби куплені в магазині.
- Носіть зручне взуття виготовлене з натуральних матеріалів, уникайте синтетики як у взутті, так і в шкарпетках.
- Не забувайте періодично прати ваше взуття та устілки.
- Бажано мати кілька пар бігового взуття, щоб одна з них встигла провітрюватись.
- Робіть ванни для ваших ніг. Заваріть 2-3 чайні ложки чаю в 1 літрі окропу, розбавте холодною водою до зручної для вас температури. Тримайте ноги у розчині 20-30 хвилин. Також можна додати трохи настойки кори дуба та солі. Кора дуба і листя чаю володіють дубильними властивостями, що допоможе зменшити потовиділення і запобігає розвитку мікроорганізмів.
Якщо у вас виникла ця проблема не нехтуйте нею. Шукайте причини та варіанти їх вирішення. Тільки комплексний підхід може зменшити пітливість ніг.
З іншого боку, варто зазначити, що зайва пітливість може мати індивідуальний характер. І тут вона зберігається протягом усього життя і немає певних причин.
Як позбутися запаху у взутті
Багатьом із нас знайома ситуація коли наше взуття, чи то кросівки, чи черевики, починають видавати неприємний запах. Але нас повинен хвилювати більше не сам запах, а мікроорганізми, які власне і викликають цей запах, а згодом і інфекції шкіри стоп.
Найчастіше така проблема виникає через вологість, яка утворюється і не встигає просохнути, а це хороше середовище для розвитку мікробів.

Популярні лайфхаки: як позбутися запаху в кросівках
Існує безліч варіантів як позбутися неприємного запаху з вашого улюбленого взуття:
- Використовуйте газету. Прийшовши додому, покладіть на ніч у взуття газету, попередньо зім’явши її. Папір з якого газета виконана щільний і добре витягає на себе вологу та неприємний запах.
- Заморозьте своє взуття. Добре вимийте взуття і покладіть його в пакет, потім помістіть у холодильник. За низьких температур всі патогенні мікроорганізми гинуть і більше не зможуть викликати неприємний запах. Перед тим як надіти дайте парі добре просохнути.
- Використовуйте сіль. Сіль, як нам відомо, добре витягує на себе зайву вологу, а це якраз те, що нам потрібно. Посипайте сіллю черевики зовні і всередині це забезпечить свіжість вашого взуття.
- Ваш улюблений дезодорант може служити не тільки захищаючи вас від пітливості в області пахв, але і в області ступнів. Це запобігає пітливості ніг, і як наслідок мінімізує розвиток вологи в туфлях.
- Приготуйте суміш, що дезодорує, самостійно. Для цього змішайте 1 столову ложку кукурудзяного крохмалю з 3 ложками харчової соди і додайте пару крапель ефірної олії лаванди, змішайте і покладіть у тканинний мішечок. Покладіть саморобний дезодорант у потрібне взуття на ніч.
- Використовуйте перекис водню, оцет чи хлоргексидин. Протирайте цими засобами зсередини ваші черевики, вони знищують мікроорганізми, які викликають запах.
- Неприємний запах цвілі може виникнути, якщо взуття довго знаходилося у вологому, сирому приміщенні. Такого запаху теж можна позбутися, хоч це і може викликати деякі труднощі. По-перше, потрібно ретельно вимити взуття господарським милом усередині та зовні. Далі обробити розчином хлорки для дезінфекції (будьте обережні з хлоркою, оскільки вона може зіпсувати взуття). Потім слід змішати горілку з нашатирним спиртом один до одного і цим розчином протріть зовні і зсередини і залиште взуття в приміщення, що добре провітрюється, щоб воно просушилося.
Також можна використовувати сучасні засоби для догляду за взуттям. Наприклад, спеціальні спреї-дезодоранти, стікери і фрешери які ще й мають протимікробну дію, вони дуже добре підійдуть для спортивного взуття і позбавлять його неприємного запаху. Ультрафіолетові сушарки добре зарекомендували себе не тільки для сушіння взуття, але і своєю протигрибковою та дезодоруючою властивістю.
Обкладинка: RUN 4 FFWPU / Pexels