Большинство людей и спортсменов сталкиваются и с проблемой неприятного запаха ног – бромидрозом. Известно, что триггером в этой ситуации является повышенная потливость стоп. Что способствует развитию патогенных микроорганизмов и появлению запаха.
Проблема неприятного запаха из обуви и излишней потливости ног встречается у большинства спортсменов. Особенно это касается начинающих бегунов. Организм, не привыкший к нагрузкам, может реагировать на них по-разному, в том числе, и обильным потоотделением. Для тех, кто имеет лишний вес, эта проблема стоит крайне остро.
Также на потливость ног влияет выбор обуви. Обувь, разработанная специально для бега, позволяет ногам дышать. Чаще всего она имеет детали из сетчатого материала, обеспечивающие воздухообмен. Занятия по бегу должны проводиться только в соответствующей спортивной обуви. Кроссовки для бега использовать вне тренировок не рекомендуется. Такой подход позволит свести к минимуму запах из обуви во время тренировок.
Читать еще:
Как убрать запах ног: 6 лучших советов
Первое и основное правило – это гигиена кожи стоп. Тщательно мыть ноги с мылом минимум один раз в день, после хорошо просушить. Так же уделяйте внимание участкам между пальцами и следите за состоянием ногтей (их лучше подстричь как можно короче). Необходимо ежедневно менять носки и обращать внимание на состав ткани, натуральные компоненты должны преобладать.
Кроме того, важно помнить, что такие заболевания как сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы, стрессы, нарушения со стороны нервной системы так же могут вызывать повышенную потливость ног. Поэтому если у вас есть проблемы со здоровьем обратитесь к врачу.
- Обратитесь к дерматологу если кроме запаха есть еще такие симптомы как сухость, шелушение между пальцами, зуд и изменения ногтевой пластины – это может быть проявлением грибкового заболевания.
- Используйте дезодорирующие средства для стоп. Это может быть, как обычный тальк так и детская присыпки или специальные средства куплены в магазине.
- Носите удобную обувь изготовленную из натуральных материалов, избегайте синтетики как в обуви так и в носках.
- Не забывайте периодически стирать вашу обувь и стельки.
- Желательно иметь несколько пар беговой обуви чтобы одна из них успевала проветриваться.
- Делайте ванночки для ваших ног. Заварите 2-3 чайные ложки чая в 1 литре кипятка, разбавьте прохладной водой до комфортной для вас температуры. Держите ноги в растворе 20-30 минут. Так же можно добавить немного настойки коры дуба и соли. Кора дуба и листья чая обладают дубильными свойствами, что поможет уменьшить потоотделение и предотвратит развитие микроорганизмов.
Если у вас возникла данная проблема не пренебрегайте ею. Ищите причины и варианты их решения. Только комплексный подход может уменьшить потливость ног.
С другой стороны, стоит отметить, что излишняя потливость может носить индивидуальный характер. В этом случае она сохраняется на протяжении всей жизни человека и не имеет определенных причин.
Как избавиться от запаха в обуви
Многим из нас знакома ситуация когда наша обувь, будь то кроссовки или ботинки, начинают издавать неприятный запах. Но нас должен волновать больше не сам запах, а микроорганизмы которые собственно и вызывают этот запах, а в последствии и инфекции кожи стоп.
Чаще всего данная проблема появляется из-за влажности которая образуется и не успевает просохнуть, а это хорошая среда для развития микробов.
Популярные лайфхаки: как избавиться от запаха в кроссовках
Существует множество вариантов как избавиться от зловонного запаха из вашей любимой обуви:
- Используйте газету. Придя домой положите на ночь в обувь газету, предварительно смяв ее. Бумага из которой газета выполнена плотная и хорошо вытягивает на себя влагу и неприятный запах.
- Заморозьте свою обувь. Хорошенько вымойте обувь и положите ее в пакет, затем поместите в холодильник. При низких температурах все патогенные микроорганизмы погибают и больше не смогут вызвать неприятный запах. Перед тем как надеть дайте обуви хорошенько просохнуть.
- Используйте соль. Соль, как нам известно, хорошо вытягивает на себя лишнюю влагу, а это как раз, то что нам нужно. Посыпайте солью ботинки снаружи и внутри это обеспечит свежесть вашей обуви.
- Ваш любимый дезодорант может служить не только защищая вас от потливости в области подмышек, но и в области ступней. Это предотвратит потливость ног, и как следствие минимизирует развитие влаги в туфлях.
- Приготовьте дезодорирующую смесь самостоятельно. Для этого смешайте 1 столовую ложку кукурузного крахмала с 3 ложками пищевой соды и добавьте пару капель эфирного масла лаванды, смешайте и погрузите в тканевый мешочек. Положите самодельный дезодорант в нужную обувь на ночь.
- Используйте перекись водорода, уксус или хлоргексидин. Протирайте этими средствами изнутри ваши ботинки, они уничтожают микроорганизмы которые, вызывают запах.
- Неприятный запах плесени может появиться если обувь долго находилось во влажном, сыром помещении. От такого запаха тоже можно избавиться, хоть это и может вызывать некоторые трудности. Во-первых, нужно тщательно вымыть обувь хозяйственным мылом внутри и снаружи. Далее обработать раствором хлорки для дезинфекции (будьте осторожны с хлоркой так как она может испортить обувь). Потом следует смешать водку с нашатырным спиртом один к одному и этим раствором протрите снаружи и изнутри и оставьте обувь в хорошо проветриваемое помещение, чтобы оно просушилось.
Так же можно использовать современные средства по уходу за обувью. Например, специальные спреи-дезодоранты, стикеры и фрешеры которые еще и обладают противомикробным действием, они очень хорошо подойдут для спортивной обуви и избавят ее от неприятного запаха. Ультрафиолетовые сушилки хорошо зарекомендовали себя не только для сушки обуви, но и своим противогрибковым и дезодорирующим свойством.
Обложка: RUN 4 FFWPU / Pexels
